Es gibt einen Satz, den ich in Beratungen immer wieder höre: „Ich habe das Gefühl, mein Körper arbeitet gegen mich.“
Das ist nachvollziehbar. Wenn etwas regelmäßig wehtut, wenn es dich ausbremst, wenn es dir Pläne durchkreuzt — dann wird es zum Gegner. Und irgendwann hört man auf, hinzuspüren, weil Hinspüren wehtut.
Warum das so tief geht
Der Körper wird bei Endometriose oft als Gegner erlebt statt als deine Freundin — nicht zuletzt, weil gesellschaftliche Vorstellungen von Weiblichkeit oft an Fruchtbarkeit und äußerlicher Schönheit hängen.
Das ist der Punkt, an dem es über das Körperliche hinausgeht. Denn wenn Weiblichkeit gesellschaftlich an Fruchtbarkeit geknüpft wird, dann trifft eine Erkrankung, die genau dort ansetzt, nicht nur den Körper. Sie trifft das Selbstbild.
Das kann sich direkt auf deinen Selbstwert auswirken: das Gefühl, nicht genug zu sein — nicht dünn genug, nicht schön genug, nicht leistungsfähig genug, nicht fruchtbar genug.
Diese Sätze sind selten laut. Sie laufen im Hintergrund mit, jeden Tag, und man hält sie irgendwann für die Wahrheit.
Was dabei hilft: Gemeinsam hinterfragen wir diese Dinge kritisch. Wir sehen uns an, woher diese inneren Denkmuster kommen. Du lernst, wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen, Verständnis für dich zu haben und deinen Selbstwert zu stabilisieren.
Wer lange funktioniert, verlernt zu spüren
Menschen mit Endometriose haben oft lange Zeit funktioniert, um dem Leistungsanspruch gerecht zu werden. Wer lange nur funktioniert, verlernt oft, die eigenen Bedürfnisse überhaupt zu spüren, und läuft Gefahr, die eigenen Grenzen zu übersehen.
Zusätzlich zum Leistungsanspruch haben viele dieser Frauen gelernt, ihre Symptome zu verstecken, um nicht aufzufallen. Dies geht oft direkt einher damit, die eigenen Bedürfnisse zu übersehen und sie später gar nicht mehr zu spüren.
Wenn ich in der Beratung frage „Was brauchst du gerade?“, kommt deshalb erstaunlich oft: „Keine Ahnung.“ Das ist kein Ausweichen. Das ist ein ehrliches Ergebnis von Jahren, in denen die Frage nicht gestellt wurde.
Und es ist wichtig zu verstehen: Diese Schutzstrategie war einmal sinnvoll. Sich vor einem Körper zu schützen, der ständig schmerzt, ergibt Sinn. Nur bleibt der Schutz irgendwann auch dann bestehen, wenn er mehr kostet als er bringt.
Der Weg zurück braucht Zeit
Was dabei hilft: Langsam und behutsam schaffen wir gemeinsam den Raum, deine Bedürfnisse wieder an die Oberfläche zu holen, sie zu verstehen, sie wahrzunehmen und sie zu spüren. Dies kann ein Prozess sein, der dir am Ende Verständnis für dich selbst, einen besseren Umgang mit dir selbst sowie mehr Selbstakzeptanz gibt.
Dadurch entsteht die Möglichkeit, deine Grenzen wieder bewusst wahrzunehmen, sie zu setzen und dahinterzustehen. In jedem Fall bekommst du dadurch mehr Verbindung zu dir selbst und eine verbesserte Lebensqualität zurück.
Das Wort „langsam“ steht hier bewusst. Es geht nicht darum, deinen Körper ab morgen zu lieben. Es geht darum, ihn erst einmal wieder wahrzunehmen — und die Bewertung für eine Weile wegzulassen.
Zum Schluss
Grenzen setzen fängt damit an, sie zu spüren. Und spüren fängt damit an, sich das zu erlauben.
Wenn du magst, sprechen wir darüber. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
